Метод похудения,
|
Почему вы садитесь на диету — минус 5 кг, срываетесь — плюс 7?
Фитнес помогает, пока вы ходите. Как только бросаете — всё возвращается с друзьями
Ответ — это не калории!
Это три невидимых рычага, которые возвращают килограммы, даже когда вы стараетесь изо всех сил:
Рычаг №1. Привычки-автопилоты
Вы не замечаете, как съедаете булку к чаю «за компанию» или доедаете котлету за ребёнком. Это не жадность — это автоматика, записанная с детства. Она работает без вашего ведома, каждый день.
Рычаг №2. Биохимический хаос
Это то, как ваш организм реагирует на смесь жира и сахара.
Почему после десерта снова хочется есть? Всё дело в инсулине.
Одно неверное сочетание еды — и вы получаете скачок инсулина, из-за чего чувство сытости исчезает мгновенно, а тяга к сладкому усиливается.
Чтобы избежать этих скачков, нужно грамотно сочетать нутриенты. Правильные сочетания, это естественный, физиологичный способ снизить аппетит, тягу к сладкому без необходимости проявлять железную силу воли или вводить строгие ограничения.
Рычаг №3. Эмоциональный якорь
Самый мощный. Вы едите не потому, что голодны. а потому что тревожно, грустно или вы устали. Еда стала лекарством.
Пока работает хотя бы один из рычагов — все ваши усилия уходят в песок. Вы будете наматывать круги «худею-толстею» вечно. Это как надувать шар с дыркой.
Поэтому я работаю со всеми тремя одновременно и знаю, как выключить каждый из этих рычагов точечно.
Убираю причины, а не следствия
Жмите на кнопку, чтобы
Этот сайт использует файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с пользователем
